Los alumnos del Centro de Yoga y Pilates Ananda comparten sus historias
Mi
nombre es Isabel y comencé la actividad física de Pilates en
el Centro de Yoga y Pilates Ananda de Móstoles, hace 8 años. Fuí
recomendáda por el reumatólogo, al tener Artritis microcristalina
con bastantes brotes al año, y artrosis en espalda, rodillas, pies y
manos, igualmente se lo comenté al especialista de digestivo, y le
pareció genial porque al tener el Colon Irritable, me iba a ayudar
muchísimo a controlar la respiración y relajación.
Mi
vida desde entonces ha cambiado porque en el transcurso de estos años
he mejorado bastante tanto física como mentalmente.
Mis
músculos se podría decir que me han crecido o esa es la sensación
que yo tengo y la postura del cuerpo no tiene nada que ver a cuando
empecé.
PILATES
me ayuda a mantener una buena calidad de vida.
Hola,soy
Mary, y llevo 2 años en el
Centro de Yoga y Pilates Ananda de Móstoles
practicando yoga.
Por que? y Para que?.
Después
de haber estado en 2 centros de Yoga, sentí la necesidad de buscar
una tercera opción que me brindara lo que estaba buscando desde
hacía un tiempo y que no se me había dado; el Ser reconocida,
pertenecer a un grupo y tener un Maestro amoroso que con los brazos
abiertos y sonriendo te invita a entrar y caminar junto a El por
sendas de Luz, Paz y Quietud.
Una
de mis dolencias la tenía en las vertebras cervicales, producto de
la artrosis degenerativa en donde se me había formado una
protuberancia totalmente visible y palpable hacia afuera, acompañada
siempre de fuertes dolores de cabeza con una dependencia casi diaria
de un medicamento fuerte llamado Hemicraneal. Al día de hoy, doy Fe
de que he mejorado en un 80% en cuanto a los dolores de cabeza y no
dependo de dicho medicamento y tampoco existe ya la
protuberancia.
Operada
de hernia discal L5 S1 hace casi 20 años con dolores en la zona
lumbar diariamente. Al levantarme de la cama era casi imposible
ponerme derecha y no por estar mal operada sino porque no seguimos y
no escuchamos las recomendaciones de los médicos. Ahora desde que
practico Yoga 3 veces por semana estoy sin los dolores que limitaban
mi vida diaria.
Yo
le he dado un giro a mi vida muy positivo e importante en cuanto a lo
físico y mental, ya que me ha ayudado ha corregir posturas, mediante
un sin fin de ejercicios en los cuáles interviene de forma vital y
necesaria la respiración consciente.
Cada
día obtengo más beneficios y puedo controlarme en momentos de miedo
o pánico a través de la respiración consciente y pensamientos
positivos donde me llevan a la quietud a la paz y a la luz que todos
anhelamos permanentemente.
EL
YOGA PARA MI SIGNIFICA UNION CON EL SER, PAZ, AMOR, SALUD, SABIDURIA,
RESPETO, ESPIRITUALIDAD. UNA FILOSOFIA DE VIDA EN DONDE EL EGO NO
PUEDE EXISTIR.
SOLO
HACE FALTA QUE ELIJAS UN PASO QUE NADIE PUEDE DAR POR TI. OM
Me llamo Erika,y es el tercer año que vengo al Centro de Yoga y Pilates Ananda. Hace muchos años que tengo problemas posturales (visibles, además) y con la constancia de las clases estoy mejorando.
Una de las primeras cosas que conseguí con las clases es ser consciente de mis malos hábitos y corregirme la postura en cuanto noto que no tengo una buena posición. Poco a poco (y con mucho trabajo) noto como voy corrigiendo mi postura en el día a día sin tener que pensarlo.
Es un trabajo de fondo en el que hay que ser muy constante para mantener, y sobre todo no perder, los beneficios que se consiguen con las clases.
Además de las mejoras posturales también he encontrado una ayuda en lo relativo a la respiración y la relajación, lo que se agradece mucho en estos tiempos en los que vamos corriendo a todas partes".
Holaa todos! Me llamo Lourdes, y llevo tres años practicando yoga en el Centro Ananda de Móstoles. LLevaba tiempo con dolores de espalda y de cabeza debido a una mala postura, el trabajo y al estrés del día a día.
Desde que practico Yoga los dolores de cabeza han desaparecido por completo y los de espalda han mejorado bastante. Estoy muy contenta con el Centro de yoga Ananda, los compañeros y sobre todo la profesora por su dedicación y paciencia con nosotros.
El clima del centro es muy especial: olor a incienso, luz tenue, música relajante todo ello acompañado de una gran variedad de ayudas como cojines, mantas, tacos. etc... hacen que las clases sean muy agradables y relajantes.
Mi
nombre es Marta, llevo practicando yoga en el
Centro
de Yoga y Pilates Ananda
,
algunos años, aunque acudo de forma intermitente, siempre acabo
volviendo. Y siempre vuelvo, porque tanto el centro como la profesora
“enganchan”, ella siempre intenta que te sientas cómoda/o, te
escucha y adapta las posturas a tú dolencia, también destaco el
lugar, el olor a incienso, la luz, la paz que transmite…
Empecé
a practicar yoga por varios motivos; uno de ellos mi constante dolor
cervical y lo que esto conlleva (vértigos, mareos, dolores de
cabeza) y por otro lado, también buscaba un momento de desconexión
mental.
Recuerdo el día que salí de mi primera clase, me
reía de tantas posturas “raras”, al principio no conseguía
desconectar del todo, pensaba “cuando salga tengo que hacer esto”,
“mañana tengo que entregar el trabajo”…, sin embargo con el
paso del tiempo aprendes a que ese
tiempo que estás allí
es tú momento, es un tiempo dedicado exclusivamente para ti en el
que tú vida diaria, tú estrés y tú rutina tiene que esperar y
simplemente tienes que dejarte llevar.
Desde que
práctico yoga he conseguido reducir mis dolores cervicales y también
he aprendido a desconectar mi mente (aunque no es tarea fácil),
considero que es una forma completa de cuidar Cuerpo – Mente,
pienso que ambos están conectados y que sin una relajación mental
no es posible una relajación corporal.
Por todo esto,
me parece totalmente recomendable para cualquier edad y dolencia que
una persona pueda padecer tanto a nivel físico como a nivel
mental.
también buscaba un momento de desconexión mental.
Recuerdo el día que salí de mi primera clase, me reía de tantas
posturas “raras”, al principio no conseguía desconectar del
todo, pensaba “cuando salga tengo que hacer esto”, “mañana
tengo que entregar el trabajo”…, sin embargo con el paso del
tiempo aprendes a que ese tiempo que estas allí es tú momento, es
un tiempo dedicado exclusivamente para ti en el que tú vida diaria,
tú estrés y tú rutina tiene que esperar y simplemente tienes que
dejarte llevar. Desde que práctico yoga he conseguido reducir mis
dolores cervicales y también he aprendido a desconectar mi mente
(aunque no es tarea fácil), considero que es una forma completa de
cuidar Cuerpo – Mente, pienso que ambos están conectados y que sin
una relajación mental no es posible una relajación corporal. Por
todo esto, me parece totalmente recomendable para cualquier edad y
dolencia que una persona pueda padecer tanto a nivel físico como a
nivel mental.
Mi nombre es Alicia y llevo viniendo
al Centro de Yoga y Pilates Ananda desde hace 6 años, concretamente
a
Yoga y Pilates , una combinación para mi perfecta.
El centro Ananda me atrapó desde
el primer día que fui a pedir información. Un ambiente cálido que
se respira en cada rincón de la sala y el equipo que lo compone, que
es pura armonía y que me lleva dos veces a la semana a conectar y
ser consciente de mi cuerpo.
¿Por
qué Pilates? Para fortalecer la espalda y ayudarme con mi postura
que me provocaba cada cierto tiempo contracturas al estar demasiado
tiempo sentada frente al ordenador.
¿Por
qué Yoga? Buscaba un momento de desconexión del estrés diario.
Y
no sólo encontré lo que buscaba a nivel físico, sino mucho más.
Durante este tiempo, ambas disciplinas me han llevado a conseguir una
armonía entre mi cuerpo y mi mente que me ayuda también a mantener
un equilibrio emocional a la hora de resolver situaciones
difíciles.
Cuando
salgo de clase a las diez de la noche y llego a mi casa, me miro en
el espejo. Y siempre me sorprende la expresión relajada, fresca y de
felicidad que me encuentro.
No
pude elegir mejor.
Mi
nombre es Concha
Empecé
a practicar Yoga hace 15 años y conocí el centro de yoga y pilates ananda, a través de la
madre de Rebeca. Llevo acudiendo al mismo, con algunas interrupciones
temporales, desde sus comienzos.
Al
principio el Yoga representaba únicamente una experiencia de
bienestar, tranquilidad, armonía y equilibrio entre otros
beneficios, pero desde hace aproximadamente 5 años lo practico
frecuentemente, casi diariamente. Lo más interesante es poder llevar
esta experiencia a la vida cotidiana e intentar que la realización
de cada actividad se haga de una forma consciente, estando presente
en cada momento.
Las
personas que tengan dolencias físicas o necesiten mejorar su estado
de ánimo que no duden en practicar yoga en este centro, ya que
recibirán una atención personalizada puesto que Rebeca tiene una
gran preparación y experiencia en la enseñanza del yoga. Gracias a
esto notareis una gran mejoría en un espacio no muy dilatado de
tiempo.
Animaros
a practicar, sea cual sea vuestra edad, dejad aparte la timidez y dad
el primer paso
Mi nombre es Paloma.
Práctico yoga en el Centro de Yoga y Pilates Ananda desde finales de2014. Fue un descubrimiento tanto a nivel físico como mental. Lo necesitaba y no lo sabía.He corregido defectos posturales y,sobre todo,he adquirido técnicas de relajación que también practico en casa.
Me encanta lo que la práctica del yoga ha hecho en mi, mejorando mis dolores de espalda y mis problemas de estrés y ansiedad. Se ha convertido en una necesidad y es la mejor forma que he encontrado de dedicarme un tiempo para mi y mi bienestar. Gracias, Rebeca, por tu buen hacer, tu dedicación y tu dulzura.
Hola soy Toñi, y Llevo
practicando
Pilates desde
finales de 2006 en el
Centro Ananda de Móstoles. Tengo dos hernias
discales (L3-L4; L4-L5) y desgaste de Sacro. La práctica de Pilates,
ha frenado que dichas hernias crecieran. El
traumatólogo
me recomienda que nunca deje de practicarlo.
¿Qué
me ha aportado Pilates?
Conocer
mi cuerpo, saber utilizar con corrección partes del mismo, por
ejemplo: Agacharte sin cargar rodillas ni espalda. Colocar cosas en
alto (platos en escurreplatos, libros en estanterías) levantando los
brazos correctamente, sin tensionar hombros ni cuello. Saber cuál es
la postura correcta al sentarte tanto en el trabajo como en casa. Lo
noté también en un gesto tan
corriente
y habitual como es el lavarse los dientes, sin querer, tensionamos
los hombros hacia las orejas, haciendo Pilates eliminas estos malos
hábitos y reduces tensión que tan mala repercusión tiene en
nuestro día a día.
Hacer
abdominales correctamente a partir de una buena respiración, sin
tirar de lumbares. La respiración es primordial, si respiras
correctamente, tus músculos se oxigenan al ejercitarse, terminas la
clase con una curiosa sensación de haber «crecido» y es por el
oxígeno aportado a tu cuerpo, ejercicio sin congestión. Se
fortalece la musculatura que no es lo mismo que
desarrollar
músculo.
La
correcta respiración ayuda también a reducir el estrés, como ves,
todo son ventajas!